Trening członka

No4

Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stationary Bike, Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat, Kettlebells

Dodane przez Παναγιώτης Αλβανός

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na rowerze stacjonarnym Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

2 minuty

2 minuty

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

2 minuty

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

2 minuty

Ball Alternating Press

Ball Alternating Press

2 minuty

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

2 minuty

2 minuty

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

2 minuty

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 29 sek, Dla początkujących

17 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Lesssssgooooo 2

Lesssssgooooo 2

1 godz. 46 min 45 sek, Umiarkowany

46 min 30 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 minuty, Umiarkowany