Trening dla początkujących

My Workout

Dla początkujących Duration 47 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Core

Sprzęt: Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Chair, Barbell, Bench

Dodane przez Chris Dunn

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ball Leg Lifts

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Ball Push-Ups

1 minuta

Transition

30 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Bicep Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Rest

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty,

24 minuty, Umiarkowany

10 min 54 sek, Umiarkowany

44 min 25 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Athletic Training Day 10

Athletic Training Day 10

30 minuty, Intensywny

30 Minute Full Body Routine Day 10

30 Minute Full Body Routine Day 10

30 minuty, Intensywny

12💰Months / Arms. 11 : Home

12💰Months / Arms. 11 : Home

27 min 57 sek, Intensywny

32 minuty, Intensywny