Trening członka

No2

Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball

Dodane przez Παναγιώτης Αλβανός

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

2 minuty

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

2 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 minuty

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

2 minuty

2 minuty

2 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

13 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

21 min 45 sek, Umiarkowany

5 Minutes 2️⃣ S

5 Minutes 2️⃣ S

5 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sek, Umiarkowany

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sek, Umiarkowany

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuty, Intensywny

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sek, Dla początkujących

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany