Trening intensywny

Tranquilidad

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Pecho

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Dodane przez Juan Vasquez Ferreira

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Perro boca abajo

Perro boca abajo

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

40 sekundy

Powiązane treningi

19 min 18 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

35 min 52 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało