Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Janine Purves
 		    Dodane przez Janine Purves
Full Body
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Snowboard Hops
Snowboard Hops
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Snowboard Hops
Snowboard Hops
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Snowboard Hops
Snowboard Hops
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Snowboard Hops
Snowboard Hops
1 minuta

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
18 min 50 sek, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
32 min 50 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
18 minuty, Umiarkowany
7 Minute
7 Minute
5 min 20 sek, Umiarkowany
Basic
Basic
11 min 30 sek, Umiarkowany
7 Minutes ( 4 Sets )
7 Minutes ( 4 Sets )
31 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe