Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Dumbbells

Dodane przez Pablo Malynovytch

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg curl on machine

Leg curl on machine

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Leg Extensions Machine

Leg Extensions Machine

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund

Barbell Standing Calf Raise

Barbell Standing Calf Raise

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Standing One Leg Dumbbell Calf Rise

Standing One Leg Dumbbell Calf Rise

12 powtórzenia

1 min 15 sek

Powiązane treningi

18 minuty,

13 min 24 sek, Umiarkowany

20 min 28 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty,

4 godz. 59 min, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany