Trening dla początkujących

Weekly Warm Up

Dla początkujących Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Stair Machine

Dodane przez Eric Wetrock

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynie schodowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 minuty

3 minuty

10 minuty

3 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Powiązane treningi

Legs, Legs and more Legs

Legs, Legs and more Legs

51 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

1 godzina, Dla początkujących

35 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

⛰🏕🍑ROCK RUNNER🍑🏕⛰ SLOW ASCENT🌟HS

⛰🏕🍑ROCK RUNNER🍑🏕⛰ SLOW ASCENT🌟HS

15 minuty, Intensywny

❄🏔TÊTE BLANCHE ASCENT🍑 🌟HS

❄🏔TÊTE BLANCHE ASCENT🍑 🌟HS

13 min 10 sek, Intensywny

🪨ROCK RUNNER 1🐾 *SLOW ASCENT* ⛰️🌟HS

🪨ROCK RUNNER 1🐾 *SLOW ASCENT* ⛰️🌟HS

22 minuty, Intensywny

🗻SUMMIT PACER🍑🐾🌟HS

🗻SUMMIT PACER🍑🐾🌟HS

12 minuty, Intensywny

ROCK RUNNER 3 *🏔🌟HS

ROCK RUNNER 3 *🏔🌟HS

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Stepper Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało