Trening umiarkowany

Achiles Excersie Program

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Joshua Feinberg

Exercises

Seria 1: 6 rund

Seated Calf Raises

Seated Calf Raises

10 powtórzenia

Seria 2: 6 rund

Standing Heel Raises

Standing Heel Raises

10 powtórzenia

Seria 3: 6 rund

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

14 min 25 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało