Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bicycle

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Stationary Bike

Michael Warren - Warr Physique
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Michael Warren - Warr Physique
Bicycle
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na rowerze stacjonarnym
Opis

Cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Moderate Cycling
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Moderate Cycling
30 minuty

Powiązane treningi

Cycling
Cycling
1 godz. 5 min, Umiarkowany
30 min biking
30 min biking
31 minuty, Umiarkowany
Cardio Cycle
Cardio Cycle
40 min 15 sek,
15 min biking
15 min biking
16 minuty, Dla początkujących
Cycling Training
Cycling Training
3 godz. 2 min 35 sek, Intensywny
Bike
Bike
36 min 44 sek, Umiarkowany
Peloton Bike
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout
30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout
29 min 50 sek, Umiarkowany
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 min 8 sek, Intensywny
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min 45 sek, Intensywny
10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!
10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!
11 min 55 sek, Umiarkowany
30 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout
30 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout
30 min 58 sek, Umiarkowany
25 min BOOSTED METABOLISM Indoor Cycling Workout
25 min BOOSTED METABOLISM Indoor Cycling Workout
24 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe