Trening umiarkowany

Back Relifer

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Joshua Feinberg

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

40 sekundy

Simple Seated Twist

Simple Seated Twist

30 sekundy

Supine Butterfly

Supine Butterfly

35 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

스트레칭...

15 min 30 sek, Umiarkowany

After Work Stretch *C

After Work Stretch *C

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało