Trening umiarkowany

30 Push Up B

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Brian Lawrence

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców

Opis

Day 2

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

20 sekundy

Big Forward Arm Circles

❤️ Lekki (Strefa 1)

Big Forward Arm Circles

20 sekundy

10 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Umiarkowany

50 Push-Up Challenge DAY 2

50 Push-Up Challenge DAY 2

2 min 54 sek, Umiarkowany

9 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało