Trening umiarkowany

Full Body - Quick

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Exercise Mat

Dodane przez John Kline

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minuta

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Cable Lat Pull Down

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 sekundy

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

22 min 40 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

1 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 41 sek, Intensywny

21 min 10 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sek, Intensywny

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sek, Umiarkowany

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sek, Umiarkowany

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany