Trening umiarkowany

Upper

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbells, Box or Step, Elliptical

Dodane przez Trenera Personalnego Jason Kernan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na orbitreku

Exercises

Seria 1: 1 runda

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

30 sekundy

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Intensywny

18 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

24 min 4 sek, Umiarkowany

28 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.