Trening intensywny

Triceps Training

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Arms, Legs

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Jump Rope

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Barbell Triceps Extension 10 Rep EMOM

8 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 4 rund

15 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

8 powtórzenia

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 powtórzenia

25 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 5 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Triceps Training

Triceps Training

54 min 13 sek, Umiarkowany

Triceps Training

Triceps Training

28 min 18 sek, Umiarkowany

Triceps Exercises

Triceps Exercises

34 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

24 min 9 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest & Bi Week 3 Version 1

Chest & Bi Week 3 Version 1

29 min 24 sek, Dla początkujących

Chest & Bi Week 2 Version 1

Chest & Bi Week 2 Version 1

32 min 7 sek, Dla początkujących

Chest & Biceps Week 1 Version 1

Chest & Biceps Week 1 Version 1

32 min 30 sek, Dla początkujących

1st day Work Out

1st day Work Out

29 min 10 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

50 min 36 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

53 min 34 sek, Intensywny