Trening umiarkowany

Chest Workout

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Upper Fibre Left Side

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Upper Fibre Right Side

1 minuta

Seria 2: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

20 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 3 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

20 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 3 rund

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 6: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 powtórzenia

45 sekundy

Seria 7: 3 rund

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Fly

20 powtórzenia

45 sekundy

Seria 8: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

16 min 27 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny