Trening umiarkowany

Legs Training

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Wall, Chair, Bench

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi na krześle Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Barbell Stiff Legged Deadlift

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Stiff Legged Deadlift

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Lunges

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lunges

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

45 sekundy

30 sekundy

Seria 7: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Seated Calf Raises

25 powtórzenia

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Powiązane treningi

51 min 8 sek, Umiarkowany

37 min 9 sek, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

15 min 24 sek, Umiarkowany

39 min 18 sek, Umiarkowany

Legs Endurance Training

Legs Endurance Training

43 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

26 min 50 sek, Umiarkowany

WARR PHYSIQUE 1/17/17

WARR PHYSIQUE 1/17/17

35 minuty, Umiarkowany

Return of the #Beast- Phase 1-Arms

Return of the #Beast- Phase 1-Arms

1 godz. 23 min 50 sek, Intensywny

45 minuty, Umiarkowany

Roadblock's Insane Arms

Roadblock's Insane Arms

1 godz. 56 min, Intensywny

Awesome Full Body Workout :D

Awesome Full Body Workout :D

48 min 30 sek, Intensywny