Trening intensywny

ABD

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Pelota de estabilidad

Dodane przez Pablo Moreda

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

40 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 sekundy

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

40 sekundy

40 sekundy

Abdominales inversas con bola

Abdominales inversas con bola

40 sekundy

Powiązane treningi

28 minuty, Umiarkowany

ABDOS INTENSOS 100%

ABDOS INTENSOS 100%

16 minuty, Intensywny

20 min 10 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

4 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Glúteos funcionales

Glúteos funcionales

25 min 10 sek, Umiarkowany

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

10 min 33 sek, Umiarkowany

Pila Corta: Núcleo

Pila Corta: Núcleo

11 min 39 sek, Umiarkowany

Bolas y Silbidos

Bolas y Silbidos

16 min 15 sek, Dla początkujących

Abdominales de Gwen

Abdominales de Gwen

20 minuty, Umiarkowany

Fuerte hasta el core

Fuerte hasta el core

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało