Trening umiarkowany

Lower Body - #1

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells, Wall, Exercise Mat

Dodane przez Charles Runnels

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Deadlifts

30 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Single Leg Seesaws

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Single Leg Seesaws

25 sekundy

Dumbbell Single Leg Seesaws

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Single Leg Seesaws

25 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Weighted Wide Squats

Ciężary: Ciężki

Weighted Wide Squats

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

40 sekundy

15 sekundy

Sumo Squats with Kettlebell

Ciężary: Ciężki

Sumo Squats with Kettlebell

40 sekundy

15 sekundy

Ciężary: Ciężki

30 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

1 minuta

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

Powiązane treningi

26 min 24 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

14 min 57 sek,

22 min 30 sek, Umiarkowany

22 min 24 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

16 min 42 sek, Umiarkowany

Grind - The Straightener

Grind - The Straightener

24 min 58 sek, Intensywny

Upper - Group 1

Upper - Group 1

26 min 5 sek, Intensywny

Compound - Rapid Fire Group 3

Compound - Rapid Fire Group 3

26 min 15 sek, Intensywny

Upper - Rapid Fire Group 3

Upper - Rapid Fire Group 3

25 min 58 sek, Intensywny

Morning Workout Routine

Morning Workout Routine

47 minuty, Intensywny