Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Run and weights session

Intensywny   57 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell, Exercise Mat

Eric Mitchell
 		    Dodane przez Eric Mitchell
Run and weights session
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na bieżni Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą
Opis

Intense workout that combines strength with tabata style work out

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 minuta

Seria 2: 6 rund
Treadmill Moderate Jog
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Treadmill Moderate Jog
1 minuta
Treadmill Running
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Treadmill Running
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 3 rund
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 3 rund
Leg Press
Ciężary: Maksymalny
Leg Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 3 rund
Barbell Deadlifts
Ciężary: Maksymalny
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 9: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 10: 3 rund
Barbell Power Clean and Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Power Clean and Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 11: 3 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 12: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 13: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Run
Run
21 min 15 sek, Umiarkowany
Hiit Run
Hiit Run
20 minuty, Intensywny
Cardio Tabata
Cardio Tabata
1 godz. 8 min 30 sek, Intensywny
Haha
Haha
21 min 44 sek, Intensywny
Training
Training
14 min 30 sek, Intensywny
Back
Back
45 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Back & Biceps Workout - At The Gym
Back & Biceps Workout - At The Gym
58 min 25 sek, Umiarkowany
Strength and Tabata mix
Strength and Tabata mix
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe