Trening umiarkowany

naty 2

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Mancuernas, Colchoneta de ejercicio, Banco, Silla

Dodane przez Trenera Personalnego Francisco Perez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 4 rund

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

30 sekundy

25 sekundy

Curls de abdomen completo

Curls de abdomen completo

30 sekundy

25 sekundy

Seria 2: 4 rund

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

15 powtórzenia

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

15 powtórzenia

25 sekundy

incline Shoulder taps

incline Shoulder taps

30 sekundy

25 sekundy

Seria 3: 4 rund

Db Squat To Reach

Db Squat To Reach

15 powtórzenia

25 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Seria 4: 4 rund

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 sekundy

25 sekundy

El ejercicio Heisman

El ejercicio Heisman

30 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

33 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 51 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

3 min 35 sek, Dla początkujących

Entrenamiento 2

Entrenamiento 2

27 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

60 Minutos de Cabeza a Pies

60 Minutos de Cabeza a Pies

1 godzina, Umiarkowany

24 min 47 sek, Intensywny

21 min 33 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

Cristopher Basico 1

Cristopher Basico 1

35 min 50 sek, Umiarkowany

Machacador de cuerpo

Machacador de cuerpo

1 godzina, Intensywny