Trening umiarkowany

Knee Strength

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Exercise Mat, Chair

Dodane przez James Matthews

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na krześle

Opis

Suffering from knee pain. Try running this workout 3 times a week. See how you get on!?!

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

15 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Knee Raise to Left Warrior 3

Knee Raise to Left Warrior 3

30 sekundy

Knee Raise to Right Warrior 3

Knee Raise to Right Warrior 3

30 sekundy

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

20 powtórzenia

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 powtórzenia

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

30 powtórzenia

Powiązane treningi

Knee Strengthening Workout

Knee Strengthening Workout

26 min 2 sek, Umiarkowany

9 minuty,

10 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

Knee Surgery Just Starting

Knee Surgery Just Starting

22 min 35 sek, Dla początkujących

Easy on the Knees

Easy on the Knees

18 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 min 40 sek, Umiarkowany

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 min 31 sek, Umiarkowany

13 min 50 sek, Umiarkowany

Morning Routine for Beginners

Morning Routine for Beginners

20 min 44 sek, Dla początkujących

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 min 22 sek, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało