Maintenance Workout

Dla najlepszego doświadczenia fitness, wykonaj ten trening w aplikacji Workout Trainer od Skimble.

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

POBIERZ TERAZ - TO DARMOWE!

If this work-out does happen to kill you, no one will even notice. Now stop crying, pretend your mother loves you, and get to work.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Choose Your Own Stretches

3 minuty

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

1 minuta

Slow Motion Push-Ups

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Bench Press or Push Ups

1 minuta

Rest

45 sekundy

V-Sit Crunches

1 minuta

Rest

45 sekundy

Squat and Press

1 minuta

Rest

45 sekundy

Pull-ups

1 minuta

Rest

45 sekundy

Barbell Floor Wipers

1 minuta

Rest

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Bench Barbell Calf Raises

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuta

Rest

45 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

Intense Workout

7 min 30 sek, Intensywny

Favorite Workout

20 min 20 sek, Intensywny

My Workout

10 minuty, Umiarkowany

Daily Workout

8 min 40 sek, Umiarkowany

Short Workout

11 min 50 sek, Umiarkowany

House Workout

12 min 30 sek, Umiarkowany

Maintenance Workout

If this work-out does happen to kill you, no one will even notice. Now stop crying, pretend your mother loves you, and get to work.

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+