Trening umiarkowany

Beginner Strength B

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Dodane przez Trenera Personalnego Coach Matt Vinzant

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

12 powtórzenia

30 sekundy

The Heisman Shuffle

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

The Heisman Shuffle

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Right Lunge With Left Rows

Ciężary: Lekki

Right Lunge With Left Rows

12 powtórzenia

Left Lunge With Right Rows

Ciężary: Lekki

Left Lunge With Right Rows

12 powtórzenia

Band Shoulder Press

Opór: Umiarkowany

Band Shoulder Press

12 powtórzenia

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

12 powtórzenia

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 45 sek, Umiarkowany

23 min 30 sek, Umiarkowany

Complete Strength 129

Complete Strength 129

13 min 2 sek,

20 minuty, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

Feel The Balance

Feel The Balance

10 min 42 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

39 min 30 sek, Intensywny

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

44 min 37 sek, Intensywny

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

39 min 58 sek, Intensywny

Pre-Ski Workout | Slopercise

Pre-Ski Workout | Slopercise

20 min 47 sek, Umiarkowany

Strength In A Hurry

Strength In A Hurry

13 minuty, Umiarkowany

6 min 6 sek, Umiarkowany