Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Hip Workout

Dla początkujących   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Glutes, Hips

Sprzęt: Resistance Bands, Exercise Mat

Unco Sametm
 		    Dodane przez Unco Sametm
Hip Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
30 sekundy
Pilates Right Side Kicks
Pilates Right Side Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Pilates Left Side Kicks
Pilates Left Side Kicks
30 sekundy

Powiązane treningi

Target The Hips
Target The Hips
16 min 45 sek, Umiarkowany
Hip Workout
Hip Workout
7 minuty,
Glute Workout
Glute Workout
16 minuty, Intensywny
Legs And Hips
Legs And Hips
9 min 30 sek, Dla początkujących
Hips And Legs
Hips And Legs
37 minuty, Umiarkowany
Hip Rehab
Hip Rehab
7 minuty,
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 min 46 sek, Dla początkujących
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sek, Dla początkujących
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 min 44 sek, Umiarkowany
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 min 57 sek, Umiarkowany
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 min 31 sek, Dla początkujących
Glute’d
Glute’d
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe