Trening umiarkowany

Push Up Challenge

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Rodrigo Q

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

1 min 30 sek

10 powtórzenia

2 minuty

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Push Up Challenge

Push Up Challenge

24 minuty, Umiarkowany

Push-Up Challenge

Push-Up Challenge

8 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

Pushup Challenge

Pushup Challenge

1 min 25 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało