Trening intensywny

Empuje

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Pecho, Brazos

Sprzęt: Mancuernas, Banco

Dodane przez Álvaro D.o

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

10 powtórzenia

2 minuty

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

10 powtórzenia

2 minuty

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

8 powtórzenia

2 minuty

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

2 minuty

12 powtórzenia

2 minuty

12 powtórzenia

2 minuty

12 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

47 minuty, Umiarkowany

52 minuty, Umiarkowany

22 min 57 sek, Umiarkowany

31 min 13 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek,

1 min 6 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

43 min 2 sek, Umiarkowany

41 min 26 sek, Umiarkowany

43 min 50 sek, Umiarkowany

43 min 2 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany