Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

3Day Back 2

Umiarkowany   32 minuty

Sprzęt: Pull Up Bar

Derrick Kluck
 		    Dodane przez Derrick Kluck
3Day Back 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund
Normal Grip Pull up
Normal Grip Pull up
1 minuta
Leg Raise
Leg Raise
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Wide Grip Pull up
Wide Grip Pull up
1 minuta
Leg Raise
Leg Raise
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Close Grip Pull-up
Close Grip Pull-up
1 minuta
Leg Raise
Leg Raise
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Hang Ups
Hang Ups
1 minuta
Break
Break
1 minuta

Powiązane treningi

3Day Back 1
3Day Back 1
32 minuty, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
24 minuty, Umiarkowany
Pull Up Development
Pull Up Development
15 min 45 sek, Umiarkowany
Pullup
Pullup
10 min 58 sek, Umiarkowany
14 Pull-ups
14 Pull-ups
8 min 30 sek, Dla początkujących
3 Min Drill
3 Min Drill
9 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe