Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Day 6

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Barbell, Box or Step

Whitney Ross
 		    Dodane przez Whitney Ross
Day 6
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia
Sumo Squats
Sumo Squats
12 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Bench Barbell Calf Raises
12 powtórzenia
Lunges
Lunges
8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Supermans
Supermans
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia
Sumo Squats
Sumo Squats
12 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Bench Barbell Calf Raises
12 powtórzenia
Lunges
Lunges
8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Supermans
Supermans
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 5: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia
Sumo Squats
Sumo Squats
12 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Bench Barbell Calf Raises
12 powtórzenia
Lunges
Lunges
8 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Supermans
Supermans
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 7: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia
Sumo Squats
Sumo Squats
12 powtórzenia
Lunges
Lunges
8 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Supermans
Supermans
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 9: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia
Sumo Squats
Sumo Squats
12 powtórzenia
Lunges
Lunges
8 powtórzenia

Seria 10: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 11: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuty
High Knees
High Knees
1 minuta

Powiązane treningi

Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
32 min 15 sek, Intensywny
Thursday - Legs
Thursday - Legs
31 min 36 sek, Umiarkowany
Legs All Day
Legs All Day
35 minuty, Intensywny
Day 15
Day 15
18 min 10 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
18 min 40 sek,
Day 10
Day 10
15 min 30 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
32 min 44 sek, Umiarkowany
Cross Fit Training
Cross Fit Training
53 min 50 sek, Intensywny
WOD James Giberson
WOD James Giberson
10 min 5 sek, Intensywny
Legs
Legs
7 min 16 sek, Umiarkowany
Cardio Blast #7
Cardio Blast #7
30 min 15 sek, Intensywny
Lower Body Boost Dec2018
Lower Body Boost Dec2018
20 min 19 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe