Trening umiarkowany

Prova

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Matteo Lago

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

1 minuta

20 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 powtórzenia

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek,

9 minuty, Umiarkowany

19 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

7 min 18 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało