Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Dodane przez Kk Bd

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Shrugs

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Shrugs

5 powtórzenia

15 sekundy

Barbell Shrug Behind the Back

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Shrug Behind the Back

5 powtórzenia

15 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 powtórzenia

30 sekundy

Overhead Presses

Ciężary: Umiarkowany

Overhead Presses

5 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Power Clean and Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Power Clean and Press

5 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Press

5 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Fly on Bench

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Fly on Bench

5 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 powtórzenia

30 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bent Over Rows

5 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

27 min 24 sek, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

38 min 56 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sek, Umiarkowany

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sek, Umiarkowany

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuty, Umiarkowany

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sek, Umiarkowany