Trening dla początkujących

Let's Be Clam

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Olivia Selwood

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

2 minuty

Seria 2: 1 runda

40 sekundy

1 minuta

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 55 sek, Dla początkujących

Exercise Your Body

Exercise Your Body

17 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

51 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

13 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało