Trening intensywny

Walking Ladder

Intensywny Duration 52 minuty

Docelowe obszary: Cardio

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Sharmil Mckee

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Cardio Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Lekki (Strefa 1)

4 min 59 sek

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 min 59 sek

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 min 59 sek

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 min 59 sek

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 min 59 sek

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 min 59 sek

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 min 59 sek

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

59 sekundy

5 minuty

Powiązane treningi

33 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Intensywny

Walk Faster And Loonger Progression

Walk Faster And Loonger Progression

23 minuty, Umiarkowany

1 godz. 17 min 30 sek, Umiarkowany

45 min 21 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało