Trening umiarkowany

Routine Wo

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Raditya Ardianwiliandri

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Opis

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 min 30 sek

20 sekundy

15 powtórzenia

30 sekundy

1 min 30 sek

30 sekundy

15 powtórzenia

Powiązane treningi

Cool Workout To Try

Cool Workout To Try

10 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 23 sek, Umiarkowany

Plank And Push Ups

Plank And Push Ups

2 min 36 sek, Umiarkowany

48 minuty, Dla początkujących

5 min 45 sek, Umiarkowany

Starter Workout

Starter Workout

3 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało