Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Starter Workout

Dla początkujących   3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Sprzęt: Wall

Dawn Carter
 		    Dodane przez Dawn Carter
Starter Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą
Opis

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
3 min 5 sek

Seria 2: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
5 sekundy

Seria 3: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
5 sekundy

Seria 4: 1 runda
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
5 sekundy

Seria 5: 1 runda
Wall Push Ups
Wall Push Ups
5 sekundy

Seria 6: 1 runda
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
5 sekundy

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
48 minuty, Dla początkujących
Dagelijks
Dagelijks
8 minuty, Dla początkujących
My Bulid Up
My Bulid Up
38 min 25 sek, Intensywny
Workout
Workout
6 min 30 sek, Dla początkujących
Test
Test
3 minuty,
Workout 1
Workout 1
2 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe