Trening umiarkowany

Core Training

Umiarkowany Duration 28 minuty

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

Seria 2: 3 rund

60 powtórzenia

20 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 powtórzenia

20 sekundy

30 powtórzenia

20 sekundy

45 sekundy

20 sekundy

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

5 minuty

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

11 min 45 sek, Umiarkowany

17 min 45 sek, Dla początkujących

32 min 30 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało