Trening umiarkowany

Quick Fix

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Cardio, Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego John Scott

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Cardio

Opis

This all-rounder will get your heart rate up, loosen your muscles, and strengthen your center.

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

25 sekundy

Seria 2: 3 rund

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Pojawia się w

Brzuch i rdzeń

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

14 min 40 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało