Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hitt

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Hadas Shavit
 		    Dodane przez Hadas Shavit
Hitt
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Jacks
Squat Jacks
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
High Knees
High Knees
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Squat Jacks
Squat Jacks
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
High Knees
High Knees
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Squat Jacks
Squat Jacks
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
High Knees
High Knees
40 sekundy

Powiązane treningi

Hiit
Hiit
10 min 20 sek,
Hiit
Hiit
18 minuty, Umiarkowany
Hiit Me
Hiit Me
36 minuty, Intensywny
Hiit
Hiit
19 min 40 sek, Intensywny
7 Min Replacement
7 Min Replacement
22 min 40 sek, Intensywny
Hiit
Hiit
25 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe