Trening członka

"D"

Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Exercise Mat, Dumbbells

Dodane przez Dimos Atha

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Jog on the Spot

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 4 rund

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 sekundy

15 sekundy

Single Arm Mountain Climbers

Single Arm Mountain Climbers

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Flying Supermans

Flying Supermans

20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

3 minuty

Powiązane treningi

32 min 45 sek,

13 minuty, Intensywny

1 min 30 sek,

19 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sek, Intensywny

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sek, Intensywny

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minuty, Intensywny

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sek, Intensywny

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 min 10 sek, Intensywny

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 godz. 30 sek, Intensywny