Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells, Pull Up Bar

Dodane przez Nocap 1

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 sekundy

10 sekundy

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

25 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

15 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

20 powtórzenia

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Dumbbell Back Row

Dumbbell Back Row

30 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 sekundy

Powiązane treningi

26 minuty, Umiarkowany

Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

13 min 20 sek, Intensywny

Upper body HIIT

Upper body HIIT

26 min 15 sek, Umiarkowany

HIIT Complete Workout

HIIT Complete Workout

40 min 50 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 min 14 sek, Umiarkowany