Trening umiarkowany

Mon Loth

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells, Box or Step, Medicine Ball, Wall

Dodane przez Marco Del Bigallo

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Giriami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą

Opis

Primo set emom da 3 rep x esercizio

Exercises

Seria 1: 8 rund

30 sekundy

Burpees Over The Barbell

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

5 powtórzenia

10 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

8 powtórzenia

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 5: 2 rund

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

20 powtórzenia

30 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

50 powtórzenia

Powiązane treningi

44 min 40 sek, Intensywny

B Bro X3 Stage 1

B Bro X3 Stage 1

2 min 54 sek, Umiarkowany

28 min 6 sek, Intensywny

3 min 3 sek, Umiarkowany

30 min 9 sek, Intensywny

Wednesday's & Saturday's

Wednesday's & Saturday's

50 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.