Trening umiarkowany

Bhoomi Session 7

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair, Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Sarah Fisher

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

10 sekundy

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Bhoomi Session 13

Bhoomi Session 13

29 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 38 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

15-minute Beginner Workout

15-minute Beginner Workout

13 min 50 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 min 49 sek, Umiarkowany

33 min 14 sek, Umiarkowany

Exercise 1 Medicine Ball Rotation

Exercise 1 Medicine Ball Rotation

2 min 14 sek, Dla początkujących

Upper Body Workout

Upper Body Workout

20 minuty, Dla początkujących

35 min 30 sek, Intensywny

Super Leg Power

Super Leg Power

1 godz. 8 min 30 sek, Intensywny