Trening intensywny

Home

Intensywny Duration 46 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Rasul Ossameh

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 5 rund

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

10 minuty

30 sekundy

Seria 3: 5 rund

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 10 sek, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

9 min 28 sek,

To Intense For Beginers

To Intense For Beginers

11 min 38 sek, Intensywny

14 min 50 sek, Intensywny

7 min 18 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało