Trening intensywny

Masse 19

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Medicine Ball, Chair, Wall

Dodane przez Benoit Perche

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi na krześle Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

10 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 4 rund

Split Stance Shoulder Press

Ciężary: Ciężki

Split Stance Shoulder Press

10 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 powtórzenia

Handstand Push-Ups

Handstand Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Powiązane treningi

27 min 22 sek, Intensywny

17 min 20 sek, Intensywny

39 min 26 sek, Intensywny

29 min 50 sek, Intensywny

31 min 45 sek, Intensywny

3 min 29 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.