Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

WWC 1:3

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Chair

Kaitlyn Gallant
 		    Dodane przez Kaitlyn Gallant
WWC 1:3
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Lunges
Jumping Lunges
16 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 4 rund
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 4 rund
Tippy Toes
Tippy Toes
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 3 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 4 rund
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Lower Body
Lower Body
22 minuty, Umiarkowany
Tuesday Workout
Tuesday Workout
6 min 20 sek, Umiarkowany
Monday Weeks 1 & 3
Monday Weeks 1 & 3
14 min 8 sek, Intensywny
Legs I JW
Legs I JW
22 min 36 sek, Dla początkujących
LWB
LWB
11 min 50 sek, Intensywny
6 Min Legs
6 Min Legs
6 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe