Hamstring Rolls

Start seated on the foam roller with both hands on the floor behind you and both legs stretched out in front. Roll the foam roller down the back side of your legs toward your knees searching for any tightness.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hamstring Rolls

1 minuta

Powiązane treningi

Hammy

13 minuty, Dla początkujących

Hamstring And Calf Rolling

3 min 15 sek, Dla początkujących

Roller A

3 minuty, Dla początkujących

Roll It Out

10 min 20 sek, Umiarkowany

Roll And Release

20 minuty, Intensywny

Foam Rolling Routine

6 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 min 28 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 min 20 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 min 28 sek, Umiarkowany

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 min 11 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 min 5 sek, Umiarkowany

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 min 11 sek, Dla początkujących