Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hiit

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Sherlyn Graham
 		    Dodane przez Sherlyn Graham
Hiit
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 4: 1 runda
High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 5: 1 runda
High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Powiązane treningi

Hiit
Hiit
18 minuty, Umiarkowany
Hiit
Hiit
12 minuty, Umiarkowany
HIIT
HIIT
10 min 15 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
8 min 15 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
23 min 15 sek, Umiarkowany
Bodytime
Bodytime
29 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe