Trening umiarkowany

Morning

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Stability Ball, Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Lucas Mischiatti Cazelli

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

1 minuta

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

30 sekundy

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

30 sekundy

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

30 sekundy

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 sekundy

Ball Reverse Crunches

Ball Reverse Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

42 min 30 sek, Umiarkowany

44 minuty, Umiarkowany

43 min 30 sek, Umiarkowany

45 min 30 sek, Umiarkowany

46 min 30 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sek, Umiarkowany

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sek, Umiarkowany

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuty, Intensywny

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sek, Dla początkujących

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany