Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Elliptical

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Elliptical

Staci N
 		    Dodane przez Staci N
Elliptical
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na orbitreku

Exercises

Seria 1: 1 runda
Moderate Elliptical
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
Moderate Elliptical
3 minuty
Backwards Elliptical
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
Backwards Elliptical
3 minuty

Seria 2: 1 runda
Elliptical
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical
10 minuty
Backwards Elliptical
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Backwards Elliptical
5 minuty

Seria 3: 1 runda
Elliptical
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
Elliptical
4 minuty

Powiązane treningi

Elliptical
Elliptical
12 min 30 sek, Umiarkowany
Elliptical With Sets
Elliptical With Sets
20 minuty, Umiarkowany
Elliptical
Elliptical
27 minuty, Umiarkowany
Elliptical
Elliptical
20 min 30 sek, Umiarkowany
Short Elliptical
Short Elliptical
20 minuty, Umiarkowany
Elliptical
Elliptical
30 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Mix-It-Up Interval Cardio Climber
Mix-It-Up Interval Cardio Climber
34 min 13 sek, Umiarkowany
Pyramid Elliptical Workout
Pyramid Elliptical Workout
20 min 40 sek, Umiarkowany
Super HIIT Elliptical Workout
Super HIIT Elliptical Workout
45 min 24 sek, Intensywny
Descending Elliptical HIIT
Descending Elliptical HIIT
20 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Elliptical Burn
Full Body Elliptical Burn
18 min 32 sek, Intensywny
Elliptical HIIT Workout
Elliptical HIIT Workout
21 min 42 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe