Trening umiarkowany

Bike

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Sam Bates

Exercises

Seria 1: 1 runda

Deep Breathing

1 minuta

Lunge

45 sekundy

Right Lunge With Weight

45 sekundy

Left Lunge With Weight

45 sekundy

Sit Ups

45 sekundy

Relax

35 sekundy

Walking Lunges

35 sekundy

Relax

35 sekundy

Push Ups

25 sekundy

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 15 sek, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało