Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Box or Step

Kat Trimble
 		    Dodane przez Kat Trimble
Warm Up
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Bodyweight warm up workout

Exercises

Seria 1: 2 rund
Quick Box Step Ups
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Quick Box Step Ups
40 sekundy
Quick Feet
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Quick Feet
40 sekundy
Rotating Toe Touches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Rotating Toe Touches
40 sekundy
Star Jumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Star Jumps
40 sekundy
High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knees
40 sekundy
Cross Knees to Elbows
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cross Knees to Elbows
40 sekundy

Powiązane treningi

WarmUp
WarmUp
5 minuty, Intensywny
Warm Up
Warm Up
7 min 45 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
10 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
3 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
9 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
8 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sek, Umiarkowany
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sek, Umiarkowany
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe